Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
Астанада ер адам өзін-өзі өртеп жіберген (видео)
Белгілі адвокат сотта Бишімбаевтың телефонының ашылмауына қатысты пікір білдірді
Тоқаев елдегі судьялар құрамына өзгерістер енгізді
"5 миллион қалыңмал сұрады": Маңғыстау облысына келін болып түскен таиландтық қыз Ислам дінін қабылдады
Алматы облысында зорланған қыздың анасы прокуратураның әрекетсіздігіне шағымданды
Ақмола облысында әйел екі жасар немересін өлтірді деген күдікке ілінді
Түркістан облысында жоқ бөгетке 2,2 миллиард теңге бөлінген – Әкімдік пікір білдірді
Тоқаев медицина қызметкерлерін қолдауға бағытталған заңға қол қойды
Петропавлда мектеп психологы оқушымен жыныстық қатынасқа түскені үшін сотталды
"Бей-жай қарамаңыз": Бишімбаев ісі бойынша мемлекеттік айыптаушы қазақстандықтарға үндеу жасады (видео)
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Сұрақ қою
Сән және сұлулық категориясындағы басқа сұрақтар
Босанғаннан кейін қалай жылдам арықтауға болады?
0
Асия Бердибаева
5 жыл бұрын пайда болды
Ақжелкенді үй жағдайында денсаулыққа, бет күтіміне пайдалану жолдары
0
1
1
2
Cайтқа кіру
Ең танымал
Барлық айдарлар
Мақал-мәтелдер
49
Қазақтың салт-дәстүрлері
14
Эссе мен шығармалар жиынтығы
23
Нақыл сөздер
7
Жұмбақтар
2
Білім, ҰБТ
207
Денсаулық
192
Махаббат
18
Мерекелер
25
Тарих
54
Құттықтау тілектер
39
Сценарий
6
Үйлену тойы
13
Дін
81
Кино мен ТВ
2
Ұстаздарға
13
Танымал тұлғалар
90
Қазақ әдебиеті
121
Компьютер және интернет
17
Қазақстанның көрнекі жерлері
20
Әлем бойынша
38
Қоғам және саясат
70
Жануарлар және өсімдіктер
58
Жұлдызнама және жорамал
17
Түс жору
17
Ғылым және техника
49
Сән және сұлулық
48
Заңгерлік кеңес
17
Әртүрлі
250
Қаржы кеңесшісі
11
Ойындар
10
Жалқаулықтан арылыңыз. Жаяу жүру, әрине жақсы. Бірақ сымбатыңызға жаттығулардың тигізер пайдасы мол. Оларды дәргердің рұқсатымен бастаған жөн. Босанғаннан кейін әйел организмінің қалпына келу процесі - күрделі дүние және асығыстықты қажетсінбейді. Әдетте қарапайым жатығуларды босанғаннан екі айдан кейін жасауға болады. Қалпыңызға келуге себін тигізетін гимнастика, жаттығулармен күнделікті емес, аптасына 2-3 рет айналысқаныңыз абзал. Денеге түсер күшті де ақырындап ұлғайту қажет. Жаттығуды кез-елген жерде жасауға болады. Ең бастысы, олардың дұрыс жасалуына мән беріңіз.
Босанған әйелдердің жылдам арықтауына арналған кеңестер
Екі адам үшін тамақтануды тоқтатыңыз. Баланы емізу үшін организм 500-600 ккалорий жұмсайтынын түсіну керек. Егер тағамды бұл мөлшерден артық ішсеңіз, артық салмақ өздігінен кетпейді. Артық салмағыңыз болса, демек организм ана мен бала денсаулығына еш зиянсыз жұмсай алатын артық қор бар деген сөз. Ең бастысы - бұл үйлестірілген тағам. Егер ақыртағыңыз келсе, артық калорийден бас тарту керек.
Көп жүріңіз. Ұзақ қашықтықтарды жаяу еңсеріңіз. Бұл ретте жылдам жүруді ұмытпағайсыз. Және жаттығу жасауды да қосыңыз. Ешкім де әлемдік рекорд орнату жайлы сөз қозғаған жоқ, бірақ дене қозғалысын арттырып, май пайызын аз уақытта төмендете аласыз. Мамандар бір сағат жылдам жүруде кететін калорий мөлшері 3 сағат жаттығу залында кетірген калориймен пара-пар екенін әлдеқашан есептеп қойған. Демек таза ауада белсенді демалу жас ананың сымбатын қалпына келтіруге көмектеседі.