Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
"Құрт-май сатып, бала-шағасын асырап отыр": Гүлзира Айдарбекова су тасқынынан зардап шеккен әйелдердің әңгімесін тыңдады
Chevrolet Қазақстандағы хоккейдің дамуын белсенді түрде қолдайды
Қазақстанның барлық әуежайында жолаушылардың биометриясы енгізіледі
"Солтүстік аймақтарда айдың соңына дейін үсік жүреді": Қазгидромет мамыр айына арналған ауа-райы болжамын ұсынды
Жолсерік қонақүй бөлмелерінде жасырын камералардың бар-жоғын тексеру әдістерін бөлісті
Қасым-Жомарт Тоқаев Қырғыз президентін I дәрежелі "Достық" орденімен марапаттады
"Менің күйеуім Бишімбаевты ақтайды және ол оны қорғаған сайын мен қатты қорқамын"
Қазақстанда алдағы күндері 32°C-қа дейін ыстық болады
Шешенстан министрі мас күйде көлік жүргізіп ұсталған: Қадыров оны ұстағандарды қызметінен босатуды талап етті
Болашақта Қазақстан бірнеше бөлікке ыдырап, Ресейге қосылуға мәжбүр болады – Сарапшы
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Cайтқа кіру
Ең танымал
Барлық айдарлар
Мақал-мәтелдер
49
Қазақтың салт-дәстүрлері
14
Эссе мен шығармалар жиынтығы
23
Нақыл сөздер
7
Жұмбақтар
2
Білім, ҰБТ
207
Денсаулық
192
Махаббат
18
Мерекелер
25
Тарих
54
Құттықтау тілектер
39
Сценарий
6
Үйлену тойы
13
Дін
81
Кино мен ТВ
2
Ұстаздарға
13
Танымал тұлғалар
90
Қазақ әдебиеті
121
Компьютер және интернет
17
Қазақстанның көрнекі жерлері
20
Әлем бойынша
38
Қоғам және саясат
70
Жануарлар және өсімдіктер
58
Жұлдызнама және жорамал
17
Түс жору
17
Ғылым және техника
49
Сән және сұлулық
48
Заңгерлік кеңес
17
Әртүрлі
250
Қаржы кеңесшісі
11
Ойындар
10
Нан - бағалы өсімдік негізді ақуыз көзі. Онда алмастыруға келмейтін аминқышқылдар қатары бар. Нан - В тобы дәрумендеріне бай. Ол күнделікті өсімдік жасұнығымен қамтамасыз етеді. Соынмен қатар нанда организмге қажетті минералды заттар бар. Олар - калий, кальций, магний, натрий, фосфор, темір.
Нан В тобы дәрумендеріне бай: В1, В6 және В2. Бірақ нандағы ең бағалы зат - тағамдық талшықтар. Ол ішекті тазартып, іш қатуда көмектеседі. Организмге жасұнықтың тәуліктік қажет нормасы - шамамен 25 грамм. 450 грамм нан бұл қажеттілікті толығымен толтырады. Яғни ішектің сау болуы үшін қара нанның 3-тен екі бөлігі жеткілікті.