Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
Алматыда шахматтан Азия аймағының чемпионаты басталды
Бангкоктағы жер сілкінген кезде опырылған ғимарат құрылысында заңбұзушылықтар болған
Қазақстанға Корея, Тайланд, Үндістанға тікелей ұшатын лоукостерлер қосылады
Динара Сәтжан жолдасымен некесін қиды
Алматыда жүк көлігі жеті жасар қызды қағып өлтірді (видео)
Қостанайда фельдшерді ұрып-соққан әпкелі-сіңлі бас бостандығынан шектелді
Көкшетаудағы азаматтық қорғаныс академиясында 22 жастағы офицер-мұғалімнің денесі табылды
Трамп Қазақстан тауарларына баж салығын 27%-ға көтерді
Ғалым Сүлеймен: 30 жастағы легионерді Азия чемпионатына алып баратындай қазақ күресінің басына не күн туды?
Мемлекеттік кірістер комитеті енді мейрамханалар мен фитнес-клубтарды тексермек
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Cайтқа кіру
Ең танымал
Барлық айдарлар
Мақал-мәтелдер
49
Қазақтың салт-дәстүрлері
14
Эссе мен шығармалар жиынтығы
23
Нақыл сөздер
7
Жұмбақтар
2
Білім, ҰБТ
207
Денсаулық
191
Махаббат
18
Мерекелер
25
Тарих
54
Құттықтау тілектер
39
Сценарий
6
Үйлену тойы
13
Дін
81
Кино мен ТВ
2
Ұстаздарға
13
Танымал тұлғалар
90
Қазақ әдебиеті
121
Компьютер және интернет
17
Қазақстанның көрнекі жерлері
20
Әлем бойынша
38
Қоғам және саясат
70
Жануарлар және өсімдіктер
58
Жұлдызнама және жорамал
17
Түс жору
17
Ғылым және техника
49
Сән және сұлулық
48
Заңгерлік кеңес
17
Әртүрлі
251
Қаржы кеңесшісі
11
Ойындар
10
«Стресс» термині (ағылшын тілінде «stress») қысым, салмақ салу деген мағынаны білдіреді.
Стресс – әртүрлі қолайсыз факторларға (суық, аштық, физикалық және психикалық жарақаттар және т.б.) қорғаныс реакциясы ретінде адам немесе жануар ағзасының күйзеліс жағдайы.
Бұл адамның өмірдегі түрлі жағдайларға қалыпты физиологиялық реакция танытуы. Стресс кезінде адам ағзасы адреналин гормонын шығарады, ол қиындықтан шығудың жолын іздеуге мәжбүр етеді. Барлығына да аз мөлшерде стресс қажет, өйткені ол сізді ойлануға, проблемадан шығудың жолын іздеуге мәжбүр етеді және оң мәнге ие болады. Дегенмен егер стресс тым көп болса, дене әлсірейді, күшін жоғалтады, проблемаларды шеше алмайды және ауыр кеселдерді тудыруы мүмкін.
Стрессті бөлуге болады:
Оң және теріс – эмоционалды реңк дәрежесі бойынша.
Қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді (немесе өткір және созылмалы) – ұзақтығы бойынша.
Физиологиялық және психологиялық – соңғысы пайда болуына байланысты ақпараттық және эмоционалды болып іштей тағы бөлінеді.
Стресс көздері:
Сыртқы фактор – жаңа жерге көшу, жұмыс орнын ауыстыру, жақын адамының қайтыс болуы, ажырасу, ақша проблемаларына, белгілі бір мерзімге міндеттемелерді орындауға, дау-дамайға, отбасылық қатынастарға, ұйқының қанбауына байланысты күнделікті қиындықтар.
Ішкі фактор – өмірлік құндылықтар мен нанымдарды қайта қарау, жеке өзін-өзі бағалауды өзгерту және т. б.
Стрессті тудыратын себептер мен факторлар (психологтар оларды «стрессор» деп атайды) стресстер) әртүрлі және көптеген:
- өмірдегі өзгерістер (демалыс, жаңа жұмыс, неке, ажырасу және т. б.);
- кез келген күшті эмоция;
- шаршау;
- дене жарақаты, ота жасау, ауру;
- шу;
- температураның күрт өзгеруі және т. б.