Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
QARMET компаниясының басшылығы көмір өндіретін комбинаттарды аралады
Тоқаев бірнеше облыс әкімдеріне өңірдегі жылу және су мәселесін тез арада шешуді тапсырды
Қостанай облысындағы жарылыстан соң үйінді астында қалған екі адам құтқарылып, бір адамның денесі шығарылды
Бас прокурордың орынбасары Қайрат Сатыбалдының мерзімінен бұрын босату туралы өтінішіне пікір білдірді
"Жақсы әнші, бірақ жауапкершілігі жоқ": Актриса Нұргүл Қарабалина әнші Садраддинге ренжігенін айтты
Қазақстанда қай есірткі түрі ең танымал екені белгілі болды
Елімізде есірткіні қоғамдық орыннан бөлек үйінде немесе көлікте тұтынғандарға айыппұл салынбақ
Алматыда полицейлер 14 жасар қызды зорлаған – Ішкі істер министрі ақпаратты растады
"Бір сағат ішінде ақша жіберуімді талап етті": Алматылық ару алаяқтардың қысымына қалай түскенін айтып берді
"Барлығы бір балабақшадан": Батыс Қазақстан облысында қызамықпен ауыратын тағы бір бала реанимацияға түсті
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Сұрақ қою
Денсаулық категориясындағы басқа сұрақтар
Таңертең шаршап, әлсіреп тұруымның себебі неде?
1
1
1
1
1
Cайтқа кіру
Ең танымал
Барлық айдарлар
Мақал-мәтелдер
49
Қазақтың салт-дәстүрлері
13
Эссе мен шығармалар жиынтығы
23
Нақыл сөздер
7
Жұмбақтар
2
Білім, ҰБТ
207
Денсаулық
192
Махаббат
18
Мерекелер
25
Тарих
54
Құттықтау тілектер
39
Сценарий
6
Үйлену тойы
13
Дін
81
Кино мен ТВ
2
Ұстаздарға
12
Танымал тұлғалар
90
Қазақ әдебиеті
121
Компьютер және интернет
17
Қазақстанның көрнекі жерлері
20
Әлем бойынша
38
Қоғам және саясат
70
Жануарлар және өсімдіктер
58
Жұлдызнама және жорамал
17
Түс жору
17
Ғылым және техника
48
Сән және сұлулық
48
Заңгерлік кеңес
16
Әртүрлі
249
Қаржы кеңесшісі
11
Ойындар
10
- Таңертең шаршап тұратын болсаңыз, ағзаңыздағы су тапшылығының белгісі болуы да мүмкін. Сіздің қара жұмыс жасайтыныңызға немесе мимен жұмыс істейтініңізге қарамастан, дұрыс қызмет атқару үшін сіздің ағзаңыз суға мұқтаж. Егер сіз жиі шөлдесеңіз, ағзаңыз су тапшылығына ұшыраған.
- Егер сіз зәр шығару жолдарының жұқпа ауыруымен ауыруына ұшыраған болсаңыз, онда ашытып ауырсыну сезімімен және жиі түзге шығу қажеттілігінің туындауымен таныс шығарсыз. Бірақ жұқпалы ауру ешқашан өзін айқын нышандармен білдіре бермейді. Кей жағдайларды шаршаңқылық несеп шығару жолдарының жұқпалы ауыруға ұшырағанының жалғыз белгісі болуы ықтимал. Несепті талдау жұқпалы ауырудың бар-жоғын бірден анықтай алады.
Таңертең шаршап, әлсіреп тұратыныңызды жиі сезінетін болсаңыз, оның себептері мыналар болуы мүмкін:
- Түнде аз ұйықтайтын болсаңыз, ол сіздің денсаулығыңыздың нашарлап, зейініңіздің төмендеуіне алып келуі мүмкін. Ересек адамдар түнде 7-8 сағат ұйықтауы керек. Сонда ғана өздерін айтарлықтай сергек сезінетін болады.
- Кейбір адамдар арагідік дем тоқтауына қарамастан, өздерін дұрыс әрі қажетті мөлшерде ұйықтап жүрміз деп ойлайды. Әр кез демнің тоқтауы сізді бір сәтке ұйқыңыздан оятады, бірақ сіз оны білмеуіңіз мүмкін. Нәтижесі - 8 сағат ұйықтасаңыз да, таңертең ұйқы жетіспеушілігін сезінетін боласыз.
- Егер сіз аз тамақтансаңыз, ол жиі шаршап, әлсіреуіңіздің себебі болуы әбден ықтимал. Десе де, жеткілікті мөлшерде пайдасыз тағамдарды тұтынсаңыз, бәрі-бір де сол нәтижеге әкеледі. Дұрыс тамақтану ағзадағы қант деңгейінің тұрақтылығын сақтауға көмектесіп, қант деңгейінің төмендеуінде орын алатын шаршаңқылық пен әлсіреудің алдын алады.
- Қаназдық әйел адамдардағы шаршаңқылықтың басты себебі болып табылады. Етеккір уақытында қан жоғалту әйел адамды темір жетіспеушіліктен туындайтын қаназдыққа ұшыратуы мүмкін.
- Сіз күйзелісті эмоциялық бұзылу деп қана ойласаңыз, қателескеніңіз. Ол физикалық тұрғыда да шаршаңқылық, бас ауыруы, тәбеттің жоғалуы сияқты нышандарын көрсетеді. Мұндай халден 2 апта бойы ажырай алмасаңыз, дәрігердің көмегіне жүгінгеніңіз дұрыс.
- Гипотиреоз - қалқанша безінің қызметінің нашарлауы. Қалқанша безі ағзаңыздың қабылданған тағамды күш-қуатқа айналдыру жылдамдығын, яғни метоболизмді бақылайды. Қалқанша безінің қызметі бәсеңдеп, зат алмасу баяулағанда сіз әлсіздік сезініп, салмақ қоса бастайсыз.