Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
Рекордтық көрсеткіш: Қазақстанда бір тәулікте 2 мыңға жуық адам коронавирус жұқтырды
Оралда көпқабатты тұрғын үйдің ауласында ер адамның мәйіті табылды
Қазақстанда жан басына шаққандағы күнкөріс деңгейі өсті
Әлемде бір күнде 12 миллион адам коронавирус жұқтырды
Жалақысы 900 мың теңге: Қазақстанда коронавирустан емдейтін ауруханаға санитарлар іздестіріліп жатыр
Жансейіт Түймебаевтың анасы қайтыс болды
Қазақстанда коронавирустан 17 221 адам емделіп шықты
Шымкентте коронавирус жұқтырған науқастарға көмектесіп жүрген еріктілер "органдар" тарапынан қысымға ұшыраған
ІІМ басшысы "биохимиялық қаруды шашу" жайлы таралған ақпаратқа жауап берді
Қазақ жігіті АҚШ-та ана тіліндегі радиохабардың тұсауын кеспек
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Сұрақ қою
Денсаулық категориясындағы басқа сұрақтар
Балаларға дәріханада сатылатын дәрумендерді берген дұрыс па?
0
Бисенгалиева Алтынай Амантаевна
2 айы бұрын пайда болды
Жатқанда көкірек тұс неге тұншыққандай ауырады
Жатқанда көкірек тұс тұншыққандай неге ауысады?
0
Досик
3 айы бұрын пайда болды
Ассалаумағалекум! Менің әкемнің ұйқы безі мен өт жолдары бираз уакыттан бері ауырады, не истесем болады?
2
Жақсылық
2 жылы бұрын пайда болды
Шораяқты (артроз) қалай емдеуге болады?
Артрозды қалай емдеуге болады?
1
4
Cайтқа кіру
Ең танымал
Барлық айдарлар
Мақал-мәтелдер
13
Қазақтың салт-дәстүрлері
5
Эссе мен шығармалар жиынтығы
17
Нақыл сөздер
7
Жұмбақтар
0
Білім, ҰБТ
199
Денсаулық
169
Махаббат
19
Мерекелер
19
Тарих
45
Құттықтау тілектер
45
Сценарий
7
Үйлену тойы
13
Отбасы, балалар
60
Дін
119
Кино мен ТВ
8
Ұстаздарға
15
Танымал тұлғалар
95
Қазақ әдебиеті
129
Компьютер және интернет
12
Қазақстанның көрнекі жерлері
9
Әлем бойынша
27
Қоғам және саясат
22
Жануарлар және өсімдіктер
47
Жұлдызнама және жорамал
17
Тағам рецептері
52
Түс жору
12
Ғылым және техника
21
Сән және сұлулық
57
Заңгерлік кеңес
15
Әртүрлі
93
Қаржы кеңесшісі
13
Ойындар
8
Дәруменді-минералды кешендерде жемістер мен көкөніс құрамындағы дәрумендер бар. Екекуінің басты айырмашылығы - құрамындағы дәрумендер мөлшері ғана. Арнайы дәрумендерде олар қатаң түрде белігілі бір мөлшерде кездессе, жемістерде әр түрлі. Ал ол өнімдердің қаншалықты ұзақ әрі қайда сақталғанына байланысты. Оған қоса қандай жағдайда, қалай өсірілгендігінің де маңызы зор. Одан бөлек, көптеген көкөністерді шикі күйінде асқа қолдану мүмкін емес. Ал жылумен өңдегеннен кейін көптеген дәрумендер жойылады.
Әдетте жемістер мен көкөністерде дәруменнің аз мөлшері бар. Сондықтан организімізді бета-каротинмен қуаттау үшін, бір емес, бес сәбіз жеуге тура келеді.
Көптеген дәрумендерді өсімдік негізді тағамдардан ала алмайтынымызды естен шығармау керек. Оларды жануар негізді тағамдардан алуға болады. Мысалы, теңіз өнімдерінде баланың денсаулығы үшін өте маңызды мыс бар. Бірақ балық және басқа да теңіз өнімдерін ұнатпайтын балаларды мұндай өнімдермен ауқаттануына мәжбүрлегенімізбен, көне қоятындары аз.