Жүгірудің қандай пайдасы бар?

Жүгірудің адам организміне пайдасы:

• Жүгіру барысында бұлшық еттердің көбі белсенді жұмыс жасайды. Ол денеңіздің физикалық формасы мен төзімділікті арттырады. Сау әрі шыныққан бұлшық ет - тән саулығына апарар жол. 
•  Жүгірген уақыттта организм түгелдей қозғалады. Нәтижесінде физикалық әсерге жауап ретінде тер бөлінуі пайда болады. Бұл жақсы, себебі организмді термен бірге шығатын улы заттар мен қалдықтардан тазалауға көмектеседі. 
• Жүгіру - күйзелістен арылу не жеңудің тиімді әдісі. Физикалық жаттығулар жасаған уақытта организмде бақыт гормондары бөлінеді. Ол жүгіруге де қатысты. Оған қоса, мұндай жаттығулар жаман ойлардан арылуға көмектеседі. 
• Жүгірудің нерв жүйесі мен иммунитетке тигізер ықпалы мол. 
• Кез-келген спорт түрі сияқты, жүгіру де өзіңді жеңуге, қайратыңды шыңдауға көмектеседі. Өз кезегінде ол өзін-өзі бағалауды арттырып, адамды өзіне және күшіне сенімдірек етеді.