Сұрақтар мен жауаптар
Сұрақ қою

Жүгірудің қандай пайдасы бар?

Шалқар
Жауап қалдырылды 12 Қаз, 16

Жүгірудің адам организміне пайдасы:

  • Жүгіру барысында бұлшық еттердің көбі белсенді жұмыс жасайды. Ол денеңіздің физикалық формасы мен төзімділікті арттырады. Сау әрі шыныққан бұлшық ет - тән саулығына апарар жол. 
  •  Жүгірген уақыттта организм түгелдей қозғалады. Нәтижесінде физикалық әсерге жауап ретінде тер бөлінуі пайда болады. Бұл жақсы, себебі организмді термен бірге шығатын улы заттар мен қалдықтардан тазалауға көмектеседі. 
  • Жүгіру - күйзелістен арылу не жеңудің тиімді әдісі. Физикалық жаттығулар жасаған уақытта организмде бақыт гормондары бөлінеді. Ол жүгіруге де қатысты. Оған қоса, мұндай жаттығулар жаман ойлардан арылуға көмектеседі. 
  • Жүгірудің нерв жүйесі мен иммунитетке тигізер ықпалы мол. 
  • Кез-келген спорт түрі сияқты, жүгіру де өзіңді жеңуге, қайратыңды шыңдауға көмектеседі. Өз кезегінде ол өзін-өзі бағалауды арттырып, адамды өзіне және күшіне сенімдірек етеді.
Қазір оқып жатыр