Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
"Жаңа мен!": Димаш Құдайберген жаңа клипінің тұсаукесерін жариялады
Арбатта серуендеуге тыйым салынды: Бекшин жаңа қаулы шығарды
Арыстанбек Мұхамедиұлы өткізген тойдағы түрлі-түсті бешбармақ жұртты қызықтырып қойды
Найзағай ойнап, тұман түседі: Қазақстанның алты облысында дауылды ескерту жарияланды
"Қазақстандық тұрғын үй компаниясы" басшысының бұрынғы орынбасарына 72 млн теңге айыппұл салынды
Түркістан облысында перзентхана қызметкерлері әйелдерден ақша талап еткен
"Сіздер білмейтін көп сыр бар": Mad Men тобының мүшелері есірткі сатумен айналысқан әріптестерінің ұсталуына қатысты пікір білдірді
Коронавирустың таралуын тоқтату үшін 10 миллионнан астам қазақстандық вакцина алуы қажет
Маңғыстау облысында карантиндік шаралар күшейтілді
Қазақстандағы ең жемқор органдар аталды
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Сұрақ қою
Денсаулық категориясындағы басқа сұрақтар
Нанның қандай пайдасы бар?
1
Admin
1 апта бұрын пайда болды
Овуляция дегеніміз не?
Овуляция дегеніміз не? Овуляция басталатын уақытты қалай есептеуге болады? Овуляцияның белгілері қандай?
1
0
Бисенгалиева Алтынай Амантаевна
1 жыл бұрын пайда болды
Жатқанда көкірек тұс неге тұншыққандай ауырады
Жатқанда көкірек тұс тұншыққандай неге ауысады?
0
Досик
1 жыл бұрын пайда болды
Ассалаумағалекум! Менің әкемнің ұйқы безі мен өт жолдары бираз уакыттан бері ауырады, не истесем болады?
2
Жақсылық
2 жылы бұрын пайда болды
Шораяқты (артроз) қалай емдеуге болады?
Артрозды қалай емдеуге болады?
Cайтқа кіру
Ең танымал
Барлық айдарлар
Мақал-мәтелдер
22
Қазақтың салт-дәстүрлері
9
Эссе мен шығармалар жиынтығы
22
Нақыл сөздер
7
Жұмбақтар
1
Білім, ҰБТ
196
Денсаулық
168
Махаббат
18
Мерекелер
24
Тарих
44
Құттықтау тілектер
39
Сценарий
6
Үйлену тойы
13
Дін
121
Кино мен ТВ
0
Ұстаздарға
13
Танымал тұлғалар
89
Қазақ әдебиеті
117
Компьютер және интернет
10
Қазақстанның көрнекі жерлері
9
Әлем бойынша
24
Қоғам және саясат
21
Жануарлар және өсімдіктер
48
Жұлдызнама және жорамал
17
Түс жору
15
Ғылым және техника
23
Сән және сұлулық
53
Заңгерлік кеңес
15
Әртүрлі
123
Қаржы кеңесшісі
9
Ойындар
8
Нан - бағалы өсімдік негізді ақуыз көзі. Онда алмастыруға келмейтін аминқышқылдар қатары бар. Нан - В тобы дәрумендеріне бай. Ол күнделікті өсімдік жасұнығымен қамтамасыз етеді. Соынмен қатар нанда организмге қажетті минералды заттар бар. Олар - калий, кальций, магний, натрий, фосфор, темір.
Нан В тобы дәрумендеріне бай: В1, В6 және В2. Бірақ нандағы ең бағалы зат - тағамдық талшықтар. Ол ішекті тазартып, іш қатуда көмектеседі. Организмге жасұнықтың тәуліктік қажет нормасы - шамамен 25 грамм. 450 грамм нан бұл қажеттілікті толығымен толтырады. Яғни ішектің сау болуы үшін қара нанның 3-тен екі бөлігі жеткілікті.