Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
Алматыда митинг өткізуге тыйым салынбақ
Мемлекеттерді жойып, өзен арнасын бұрып отырған: Ұлы қолбасшы Шыңғысхан туралы қызықты он дерек
66,2 миллион теңге өтемақы төлейді: Алматыдағы блок-бекетте екі полицейдің өмірін қиған қылмыскерге сот үкімі шықты
Мәдениет министрлігі Мөлдір Әуелбекованің орамал жайлы әңгімесіне түсініктеме берді
"Жағдай күрделі": Алматының бас санитарлық дәрігері мәлімдеме жасады
Қазақстандық кинотеатрлардың иелері қосымша құн салығын төлеуден босатуды сұрады
Алматыда қоғамдық көліктер 23:00-ге дейін жүретін болды
"Базарда сауда жасадым": Белгілі радиожүргізуші Жасұлан Қали өмірі жайлы сыр шертті
Коронадағдарыс жағдайында несиені қалай алған дұрыс?
"Қазақ тілінің мәрбесіне арналған митингті мақұлдамады": Алматылық белсенді Бақытжан Сағынтаевты сотқа бермек
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Сұрақ қою
Денсаулық категориясындағы басқа сұрақтар
Нанның қандай пайдасы бар?
0
Бисенгалиева Алтынай Амантаевна
6 ай бұрын пайда болды
Жатқанда көкірек тұс неге тұншыққандай ауырады
Жатқанда көкірек тұс тұншыққандай неге ауысады?
0
Досик
6 ай бұрын пайда болды
Ассалаумағалекум! Менің әкемнің ұйқы безі мен өт жолдары бираз уакыттан бері ауырады, не истесем болады?
2
Жақсылық
2 жылы бұрын пайда болды
Шораяқты (артроз) қалай емдеуге болады?
Артрозды қалай емдеуге болады?
1
4
Cайтқа кіру
Ең танымал
Барлық айдарлар
Мақал-мәтелдер
22
Қазақтың салт-дәстүрлері
5
Эссе мен шығармалар жиынтығы
18
Нақыл сөздер
7
Жұмбақтар
1
Білім, ҰБТ
199
Денсаулық
168
Махаббат
19
Мерекелер
21
Тарих
45
Құттықтау тілектер
43
Сценарий
7
Үйлену тойы
13
Отбасы, балалар
62
Дін
119
Кино мен ТВ
8
Ұстаздарға
15
Танымал тұлғалар
95
Қазақ әдебиеті
119
Компьютер және интернет
11
Қазақстанның көрнекі жерлері
9
Әлем бойынша
27
Қоғам және саясат
22
Жануарлар және өсімдіктер
47
Жұлдызнама және жорамал
17
Тағам рецептері
52
Түс жору
12
Ғылым және техника
21
Сән және сұлулық
57
Заңгерлік кеңес
15
Әртүрлі
95
Қаржы кеңесшісі
11
Ойындар
8
Нан - бағалы өсімдік негізді ақуыз көзі. Онда алмастыруға келмейтін аминқышқылдар қатары бар. Нан - В тобы дәрумендеріне бай. Ол күнделікті өсімдік жасұнығымен қамтамасыз етеді. Соынмен қатар нанда организмге қажетті минералды заттар бар. Олар - калий, кальций, магний, натрий, фосфор, темір.
Нан В тобы дәрумендеріне бай: В1, В6 және В2. Бірақ нандағы ең бағалы зат - тағамдық талшықтар. Ол ішекті тазартып, іш қатуда көмектеседі. Организмге жасұнықтың тәуліктік қажет нормасы - шамамен 25 грамм. 450 грамм нан бұл қажеттілікті толығымен толтырады. Яғни ішектің сау болуы үшін қара нанның 3-тен екі бөлігі жеткілікті.