Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
"Тәуелсіздік – біздің ең қымбат құндылығымыз": Астаналық белгілі тұлғалар мерекенің маңызы туралы айтты
"Шешімді әкімдіктер хабарлайды": Мәжіліс көлік қыздыруға қатысты жаңа норманы қабылдады
“Қыста көлік айдауға қорқамын” деген депутаттың кептелісте тұрған видеосы тарады
“Жағдайы ауыр”: Денсаулық сақтау министрі соқыр ішек отасынан кейін комаға түскен 2 жасар қызға қатысты мәлімдеме жасады
"Яндекс.Таксиге" жоғары сұраныс кезінде баға тұрақтылығын қамтамасыз ету ұсынылды
Батыс Қазақстан облысында боран кезінде үш адам қаза тапты
"Мәйітін алып келуге 2 апта кетеді": Вьетнамға қызымен демалуға барған қазақстандық әйел көз жұмды
"Семіз екенімізді білеміз, айта берудің қажеті жоқ": Қазақстандықтар қоғамда толық адамдарға ашық қысым көрсетілетініне шағымданды
"Бердымухаедов": Путин Түрікменстан президентінің тегін бұрмалап айтты
Конституциялық сотқа ерлі-зайыптының бір-бірінен банк шоттары туралы ақпаратты шектегені үшін арыз түскен
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Cайтқа кіру
Ең танымал
Барлық айдарлар
Мақал-мәтелдер
49
Қазақтың салт-дәстүрлері
14
Эссе мен шығармалар жиынтығы
23
Нақыл сөздер
7
Жұмбақтар
2
Білім, ҰБТ
207
Денсаулық
191
Махаббат
18
Мерекелер
25
Тарих
54
Құттықтау тілектер
39
Сценарий
6
Үйлену тойы
15
Дін
81
Кино мен ТВ
2
Ұстаздарға
13
Танымал тұлғалар
90
Қазақ әдебиеті
121
Компьютер және интернет
17
Қазақстанның көрнекі жерлері
20
Әлем бойынша
38
Қоғам және саясат
72
Жануарлар және өсімдіктер
58
Жұлдызнама және жорамал
17
Түс жору
17
Ғылым және техника
49
Сән және сұлулық
48
Заңгерлік кеңес
17
Әртүрлі
256
Қаржы кеңесшісі
12
Ойындар
10
Нан - бағалы өсімдік негізді ақуыз көзі. Онда алмастыруға келмейтін аминқышқылдар қатары бар. Нан - В тобы дәрумендеріне бай. Ол күнделікті өсімдік жасұнығымен қамтамасыз етеді. Соынмен қатар нанда организмге қажетті минералды заттар бар. Олар - калий, кальций, магний, натрий, фосфор, темір.
Нан В тобы дәрумендеріне бай: В1, В6 және В2. Бірақ нандағы ең бағалы зат - тағамдық талшықтар. Ол ішекті тазартып, іш қатуда көмектеседі. Организмге жасұнықтың тәуліктік қажет нормасы - шамамен 25 грамм. 450 грамм нан бұл қажеттілікті толығымен толтырады. Яғни ішектің сау болуы үшін қара нанның 3-тен екі бөлігі жеткілікті.