Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
Шахтер сирек кездесетін асыл тас тауып, мультимиллионер атанды
Дәрігер-вирусолог: Далада бетперде киген дұрыс емес
Қазақстанда 200-ден астам адам коронавирусқа қарсы вакцинаны өз еркімен сынақтан өткізеді
Өзін ер адам ретінде таныстырған әйел елордалықтардың телефонын ұрлап кеткен
"Қашып отыр": Талдықорғандағы белді зауытта қолын станок кескен жігіт көпшіліктен көмек сұрады
Жаңаөзенде моншада интимдік қызмет көрсеткен 16 әйел ұсталды
ДСМ: Damumed-ке жалған науқас тіркеген емханалар 75 млн теңге айыппұл төлейді
Мақтааралда су басқан ауыл халқына салынып жатқан үйлердің құрылысы қашан аяқталады
Қазақстанда COVID-19 вакцинасының сынақ мерзімі қысқарады
Қазақстандық спортшы Виталий Худяков тарихта алғаш рет Ыстықкөлді жүзіп өтті
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Сұрақ қою
Денсаулық категориясындағы басқа сұрақтар
Нанның қандай пайдасы бар?
0
Бисенгалиева Алтынай Амантаевна
3 айы бұрын пайда болды
Жатқанда көкірек тұс неге тұншыққандай ауырады
Жатқанда көкірек тұс тұншыққандай неге ауысады?
0
Досик
4 айы бұрын пайда болды
Ассалаумағалекум! Менің әкемнің ұйқы безі мен өт жолдары бираз уакыттан бері ауырады, не истесем болады?
2
Жақсылық
2 жылы бұрын пайда болды
Шораяқты (артроз) қалай емдеуге болады?
Артрозды қалай емдеуге болады?
1
4
Cайтқа кіру
Ең танымал
Барлық айдарлар
Мақал-мәтелдер
13
Қазақтың салт-дәстүрлері
5
Эссе мен шығармалар жиынтығы
18
Нақыл сөздер
7
Жұмбақтар
0
Білім, ҰБТ
198
Денсаулық
169
Махаббат
20
Мерекелер
19
Тарих
45
Құттықтау тілектер
45
Сценарий
7
Үйлену тойы
13
Отбасы, балалар
61
Дін
119
Кино мен ТВ
8
Ұстаздарға
15
Танымал тұлғалар
95
Қазақ әдебиеті
129
Компьютер және интернет
12
Қазақстанның көрнекі жерлері
9
Әлем бойынша
27
Қоғам және саясат
22
Жануарлар және өсімдіктер
47
Жұлдызнама және жорамал
17
Тағам рецептері
52
Түс жору
12
Ғылым және техника
21
Сән және сұлулық
57
Заңгерлік кеңес
15
Әртүрлі
94
Қаржы кеңесшісі
13
Ойындар
8
Нан - бағалы өсімдік негізді ақуыз көзі. Онда алмастыруға келмейтін аминқышқылдар қатары бар. Нан - В тобы дәрумендеріне бай. Ол күнделікті өсімдік жасұнығымен қамтамасыз етеді. Соынмен қатар нанда организмге қажетті минералды заттар бар. Олар - калий, кальций, магний, натрий, фосфор, темір.
Нан В тобы дәрумендеріне бай: В1, В6 және В2. Бірақ нандағы ең бағалы зат - тағамдық талшықтар. Ол ішекті тазартып, іш қатуда көмектеседі. Организмге жасұнықтың тәуліктік қажет нормасы - шамамен 25 грамм. 450 грамм нан бұл қажеттілікті толығымен толтырады. Яғни ішектің сау болуы үшін қара нанның 3-тен екі бөлігі жеткілікті.