Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
Талдықорғандық блогер алаяқтың әрекетін әшкерелмеймін деп айыппұл арқалады
Қазақстанда темекі тартатын жасөспірімдер саны күрт өскен
Перизат Қайрат қорының су тасқынына кеткен 1,4 млрд теңге шығыны құжатпен расталмаған – Прокурор
Қазақстандық әріптесінен кешірім сұраған Украина премьері отставкаға кетті
Бейтаныс жігіттерден қорыққан әйел сәл болмағанда Үлкен Алматы өзеніне батып кете жаздады
Forte Bank маркетинг директоры Перизат Қайраттың қорына жарты миллион теңге аударған
Қырғызстанда 21 жастағы қазақстандық боксшы көз жұмды
"Көру қабілетінен айырылуы мүмкін": Ақтөбеде жасөспірімдер арасында төбелес болып, мектеп оқушысының көзіне әйнек кіріп кеткен
"Гүріл мен тарс еткен дауыс естілді": Ақтөбеде аспандағы әскери ұшақ тұрғындарды шошытты (видео)
Үкімет басшысы қоластындағыларға неге дауыс көтермейтінін түсіндірді
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Cайтқа кіру
Ең танымал
Барлық айдарлар
Мақал-мәтелдер
49
Қазақтың салт-дәстүрлері
14
Эссе мен шығармалар жиынтығы
23
Нақыл сөздер
7
Жұмбақтар
2
Білім, ҰБТ
207
Денсаулық
191
Махаббат
18
Мерекелер
25
Тарих
54
Құттықтау тілектер
39
Сценарий
6
Үйлену тойы
15
Дін
81
Кино мен ТВ
2
Ұстаздарға
13
Танымал тұлғалар
90
Қазақ әдебиеті
121
Компьютер және интернет
17
Қазақстанның көрнекі жерлері
20
Әлем бойынша
38
Қоғам және саясат
71
Жануарлар және өсімдіктер
58
Жұлдызнама және жорамал
17
Түс жору
17
Ғылым және техника
49
Сән және сұлулық
48
Заңгерлік кеңес
17
Әртүрлі
254
Қаржы кеңесшісі
12
Ойындар
10
Нан - бағалы өсімдік негізді ақуыз көзі. Онда алмастыруға келмейтін аминқышқылдар қатары бар. Нан - В тобы дәрумендеріне бай. Ол күнделікті өсімдік жасұнығымен қамтамасыз етеді. Соынмен қатар нанда организмге қажетті минералды заттар бар. Олар - калий, кальций, магний, натрий, фосфор, темір.
Нан В тобы дәрумендеріне бай: В1, В6 және В2. Бірақ нандағы ең бағалы зат - тағамдық талшықтар. Ол ішекті тазартып, іш қатуда көмектеседі. Организмге жасұнықтың тәуліктік қажет нормасы - шамамен 25 грамм. 450 грамм нан бұл қажеттілікті толығымен толтырады. Яғни ішектің сау болуы үшін қара нанның 3-тен екі бөлігі жеткілікті.