Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
Әлемдегі ең бай адамның бірі қайтыс болды
50 миллионды қолды қылған: Алматыда 33 жастағы келіншек алаяқ болып шықты
Ресейде зорланған қазақстандық қыздың оқиғасына қатысты жаңа деректер анықталды
Спортшылар қанша табыс табады: Хабиб Дастин Порьемен жекпе-жек өткізеді
Ерлі-зайыпты көлден екі аузы бар балық аулады
Суға батқан қыздың әруағы жүреді: Қуыршақтардан тұратын әлемдегі ең қорқынышты мекен анықталды
Қазақстанда атаулы көмек алатын 70 мың отбасы қайта тексеріледі
Атыраудағы драма театры толықтай кәсіпкерлердің есебінен қалпына келтіріледі
Жәкішевтің апелляциялық сот отырысын тағы да кейінге қалдырды
"Парашют ашылмай қалды": Алматы облысында тікұшақтан секірген әскери қызметкер көз жұмды
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Сұрақ қою
Нанның қандай пайдасы бар?
Сауалға жауап беру үшін сізге сайтқа ену керек
Жауап қалдырылды 17 Қаз, 16
Нан - бағалы өсімдік негізді ақуыз көзі. Онда алмастыруға келмейтін аминқышқылдар қатары бар. Нан - В тобы дәрумендеріне бай. Ол күнделікті өсімдік жасұнығымен қамтамасыз етеді. Соынмен қатар нанда организмге қажетті минералды заттар бар. Олар - калий, кальций, магний, натрий, фосфор, темір.
Нан В тобы дәрумендеріне бай: В1, В6 және В2. Бірақ нандағы ең бағалы зат - тағамдық талшықтар. Ол ішекті тазартып, іш қатуда көмектеседі. Организмге жасұнықтың тәуліктік қажет нормасы - шамамен 25 грамм. 450 грамм нан бұл қажеттілікті толығымен толтырады. Яғни ішектің сау болуы үшін қара нанның 3-тен екі бөлігі жеткілікті.