Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
Криштану Роналду спорттық мансабын аяқтай ма? — Футболшының өзі жауап берді
Михаил Ломтадзе Kaspi.kz-тің Қазақстанда жасалған жаңа сервистерін таныстырды
Алика Мұхамадиева әлеуметтік желілерде алауыздық тудырғаны үшін сотталды
Қазақстандықтар автогаз жетіспеушілігіне шағымданды — Энергетика министрлігі жағдайды түсіндірді
"Естеріңді жиыңдар, қатындар". Танымал актер Тұрсынбек Қабатовты қолдап жазба жазды
Қазақстанда доллар қарашада қымбаттай ма – Сарапшылар жауап берді
Торт дауы: 300 мың теңге төлеуге міндеттелген блогер Аселина Батыр кондитерге қарсы шағым түсірді
Қазақстандықтардың жасырын табысын анықтау үшін жанама әдіс қолданылады
"Жаңбырдың арты қарға ұласады": Қазгидромет қараша айына ауа райы болжамын жариялады
Түркістанда терроризм актісін хабарлады деген күдікпен ұсталған мұғалім жұмысына оралды
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Cайтқа кіру
Ең танымал
Барлық айдарлар
Мақал-мәтелдер
49
Қазақтың салт-дәстүрлері
14
Эссе мен шығармалар жиынтығы
23
Нақыл сөздер
7
Жұмбақтар
2
Білім, ҰБТ
207
Денсаулық
191
Махаббат
18
Мерекелер
25
Тарих
54
Құттықтау тілектер
39
Сценарий
6
Үйлену тойы
15
Дін
81
Кино мен ТВ
2
Ұстаздарға
13
Танымал тұлғалар
90
Қазақ әдебиеті
121
Компьютер және интернет
17
Қазақстанның көрнекі жерлері
20
Әлем бойынша
38
Қоғам және саясат
72
Жануарлар және өсімдіктер
58
Жұлдызнама және жорамал
17
Түс жору
17
Ғылым және техника
49
Сән және сұлулық
48
Заңгерлік кеңес
17
Әртүрлі
256
Қаржы кеңесшісі
12
Ойындар
10
Нан - бағалы өсімдік негізді ақуыз көзі. Онда алмастыруға келмейтін аминқышқылдар қатары бар. Нан - В тобы дәрумендеріне бай. Ол күнделікті өсімдік жасұнығымен қамтамасыз етеді. Соынмен қатар нанда организмге қажетті минералды заттар бар. Олар - калий, кальций, магний, натрий, фосфор, темір.
Нан В тобы дәрумендеріне бай: В1, В6 және В2. Бірақ нандағы ең бағалы зат - тағамдық талшықтар. Ол ішекті тазартып, іш қатуда көмектеседі. Организмге жасұнықтың тәуліктік қажет нормасы - шамамен 25 грамм. 450 грамм нан бұл қажеттілікті толығымен толтырады. Яғни ішектің сау болуы үшін қара нанның 3-тен екі бөлігі жеткілікті.