Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
"Тіл тартпай қайтыс болған": Алматы облысында жүйіткіген автобустан әйел құлап кеткен
4 млрд 200 млн теңге жұмсалған: Алматыда жаңадан салынған асфальт балқып кетті
Зеленский министрдің кеудесінен итеріп жіберді
Героин мен анаша базары: Шымкенттегі университеттің спорт залы есерткі притонына айналған
"Амандаспауға құқым жоқ": Қазақстандықтарды көрген Рамзан Қадыров велосипедінен түсіп сәлемдесті (видео)
"Пәтердің кілтін алдап алды": Ақтөбеде банк менеджері әйелді 8 млн теңгеге тақырға отырғызған
Шетелде бірнеше күн демалуға 6 млн теңге жұмсаған: Отандық жұлдыздар неліктен елде демалмайды
Адам ағзаларын заңсыз алған: Қазақстандық танымал дәрігерге қатысты қылмыстық іс қозғалған
96 жастағы қария жүгіруден әлемдік рекорд орнатты
Ерлан Жұрынбаев мәдениет және спорт министрінің кеңесшісі болып тағайындалды
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Сұрақ қою
Нанның қандай пайдасы бар?
Сауалға жауап беру үшін сізге сайтқа ену керек
Жауап қалдырылды 17 Қаз, 16
Нан - бағалы өсімдік негізді ақуыз көзі. Онда алмастыруға келмейтін аминқышқылдар қатары бар. Нан - В тобы дәрумендеріне бай. Ол күнделікті өсімдік жасұнығымен қамтамасыз етеді. Соынмен қатар нанда организмге қажетті минералды заттар бар. Олар - калий, кальций, магний, натрий, фосфор, темір.
Нан В тобы дәрумендеріне бай: В1, В6 және В2. Бірақ нандағы ең бағалы зат - тағамдық талшықтар. Ол ішекті тазартып, іш қатуда көмектеседі. Организмге жасұнықтың тәуліктік қажет нормасы - шамамен 25 грамм. 450 грамм нан бұл қажеттілікті толығымен толтырады. Яғни ішектің сау болуы үшін қара нанның 3-тен екі бөлігі жеткілікті.