Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
Дәрігер күрекпен қар тазалаудың денсаулыққа кері әсерін атады
Түнде жалаңаш белгісіз рәсім жасаған мыстан ұсталды
Дәрігер қартаюды тездететін өнім түрлерін атады
Әйел мейрамханада абайсызда адам еті қосылған салатты жеп қойған
Apple компаниясы жақында патенттеген смарт сақинаның ерекшелігін атады
164 рет кездесуге барып, сүйіктісін тапқан ару сәтті некенің сырын айтты
"Жеке өмірге уақыт жоқ": Желіде жаңа буын жастары 8 сағаттық жұмыс кестесіне шағымданды
70 жасында егіз босанған кейуананы күйеуі тастап кетті
Мамандар есте сақтау қабілетін арттырудың ең тиімді жолын айтты
Түркістан облысында екі күн бойы іздеуде болған 4 жасар баланың денесі табылды
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Cайтқа кіру
Ең танымал
Барлық айдарлар
Мақал-мәтелдер
49
Қазақтың салт-дәстүрлері
13
Эссе мен шығармалар жиынтығы
23
Нақыл сөздер
7
Жұмбақтар
2
Білім, ҰБТ
207
Денсаулық
192
Махаббат
18
Мерекелер
25
Тарих
54
Құттықтау тілектер
39
Сценарий
6
Үйлену тойы
13
Дін
81
Кино мен ТВ
2
Ұстаздарға
12
Танымал тұлғалар
90
Қазақ әдебиеті
121
Компьютер және интернет
17
Қазақстанның көрнекі жерлері
20
Әлем бойынша
38
Қоғам және саясат
70
Жануарлар және өсімдіктер
58
Жұлдызнама және жорамал
17
Түс жору
17
Ғылым және техника
48
Сән және сұлулық
48
Заңгерлік кеңес
16
Әртүрлі
249
Қаржы кеңесшісі
11
Ойындар
10
Нан - бағалы өсімдік негізді ақуыз көзі. Онда алмастыруға келмейтін аминқышқылдар қатары бар. Нан - В тобы дәрумендеріне бай. Ол күнделікті өсімдік жасұнығымен қамтамасыз етеді. Соынмен қатар нанда организмге қажетті минералды заттар бар. Олар - калий, кальций, магний, натрий, фосфор, темір.
Нан В тобы дәрумендеріне бай: В1, В6 және В2. Бірақ нандағы ең бағалы зат - тағамдық талшықтар. Ол ішекті тазартып, іш қатуда көмектеседі. Организмге жасұнықтың тәуліктік қажет нормасы - шамамен 25 грамм. 450 грамм нан бұл қажеттілікті толығымен толтырады. Яғни ішектің сау болуы үшін қара нанның 3-тен екі бөлігі жеткілікті.