Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
Арыста 300-ге жуық үй бұзылып, қайта салынады
Ақтөбе облысында зейнеткер мәйітпен бірге бір пәтерде тұрған
"Аяғы талтайып, денесі көгеріп кеткенін көрдім": Шымкентте жақындары 3 жасар қыздың зорланғанына сенімді
Шымкентте бизнесменді көшенің ортасында атып кетті
Экология, геология және табиғи ресурстар вице-министрі тағайындалды
Әйелдің омырауын өсіру мүмкін бе: Мамандар әйелдердің төсіне қатысты бірнеше кеңес айтты
Ұлттық тестілеу орталығының басшысы: Қызметкерлер баспаханаға кірер алдында іш киіміне дейін шешеді
Ғалымдар душ алудың ұйқыға пайдасы барын дәлелдеді
Тырмысып, өмір сүруге талпынды: Нұр-Сұлтан тұрғыны құдықта қаза болған ұлының өлімі жайлы айтты
Солтүстікте – жаңбыр, оңтүстікте - ыстық: Алдағы күндердің ауа райы болжамы
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Сұрақ қою
Ота жасамай-ақ көздің көруін қалай жақсартуға болады?
Сауалға жауап беру үшін сізге сайтқа ену керек
Жауап қалдырылды 04 Сәу, 16
Көзге арналған "Сегіздік" жаттығуы.
Бір затты меже ретінде таңдап алып, көзіңізді жыпылықтатып, межеге қадала қараңыз. көзіңізбен сегіз санының суретін салыңыз. Межеден ұзақ уақытқа көзіңізді алмауға тырысыңыз.
Жаттығу барысында басыңызды шайқап, қарашығыңызбен сегіз санының суретін салуды тоқтатпаңыз.
Жауап қалдырылды 04 Сәу, 16
Көзге арналған жаттығулар:
- "Өңдеу" жаттығуы. Бір межені таңдап алып, көзіңізді жыпылықтатудың көмегімен "өткір көз" режиміне өтіп, межеге қадала қарап, оның әр бөлігін қарап шығуға тырысыңыз. Таңдаған затыңыздың бөліктерін қарап отырып, қарашығыңызды әлденені өңдегендей дөңгелете баяу ғана айналдырыңыз. Таңдаған межеңізге барынша ұзақ қарауға тырысыңыз. Тағы да көзіңізді жыпылықтатып, "өңдеуді" жалғастырыңыз.
- "Жарық сәулесі" жаттығуы. Бұл жаттығуды жаймашуақ күні жасаған жөн. Алайда электр жарығын да пайдалануыңызға болады. Көзіңізді қатты жұмыңыз, бірақ күш түсірмеңіз. Бетіңізді жарық көзіне қарай тосыңыз. Жаттығуды күніне 5-6 рет жасаңыз.
Жауап қалдырылды 04 Сәу, 16
Көздің көруін жақсартуға көмектесетін жаттығулар:
- "Демалу" жаттығуы. Көзіңізді жұмып, оң көзіңізді оң қолыңыздың алақанымен, сол көзіңізді сол қолыңыздың алақанымен басыңыз. Саусақтарыңыз маңдайыңызда "үшінші көз" аймағында түйіседі. Көзіңізді қараңғылыққа үйретіп, көз алдыңызда пайда болған түрлі бейнелерді қарашығыңызбен қара түске бояңыз. Көзіңіз тынығып, өзіңіз қалаған әсерді алғанша жаттығуды жалғастырыңыз.
- "Қытай қалпағы". Жаттығуды бастамас бұрын бір межені белгілеп алыңыз. Белгілеген межеңізге қадала қарап, көзіңізді жыпылықтатыңыз. Мұнан кейін басыңызды шайқаңыз, бірақ көзіңізді межеден тайдырмаңыз. Көз алдыңыз бұлдырай бастаған уақытта көзіңізді жыпылықтатып, қайтадан жаттығуды жалғастырыңыз.