Соңғы ЖАҢАЛЫҚТАР
Нұр-Сұлтанда ер адам итті көліктің артына байлап сүйреген
Павлодар облысында көз жұмған өрт сөндірушінің әйелі жүкті болған
Қазақстанда шенеуніктерді вакцинациялау наурызда басталады
91 жастағы әжей он жыл ойланып, 73 жастағы ер адамға тұрмысқа шықты
Гонконг билігі тұрғындарына жайдан-жай ақша таратпақ
Театрлар мен кинотеатрлардың жұмысына рұқсат етілді: Павлодар облысында карантин жеңілдетілді
Қазақстанда алдағы күндері 40-градусқа дейін аяз болады
"Отбасы" банкінің сайтында "ақшаны БЖЗҚ-ға қайтару" батырмасы пайда болды
Егіз жігіттер жынысын ауыстырып апалы-сіңлі болды
Бақыт Әліпбаева: Әкемнің қазасына бара алмадым
БАРЛЫҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
Сұрақтар мен жауаптар
Сұрақ қою
Сән және сұлулық категориясындағы басқа сұрақтар
Неше күнде 10 килограммға арықтауға болады?
0
Асия Бердибаева
1 жыл бұрын пайда болды
Ақжелкенді үй жағдайында денсаулыққа, бет күтіміне пайдалану жолдары
0
5
1
1
Cайтқа кіру
Ең танымал
Барлық айдарлар
Мақал-мәтелдер
22
Қазақтың салт-дәстүрлері
5
Эссе мен шығармалар жиынтығы
21
Нақыл сөздер
7
Жұмбақтар
1
Білім, ҰБТ
197
Денсаулық
168
Махаббат
19
Мерекелер
21
Тарих
45
Құттықтау тілектер
43
Сценарий
7
Үйлену тойы
14
Дін
121
Кино мен ТВ
8
Ұстаздарға
16
Танымал тұлғалар
95
Қазақ әдебиеті
120
Компьютер және интернет
11
Қазақстанның көрнекі жерлері
9
Әлем бойынша
27
Қоғам және саясат
22
Жануарлар және өсімдіктер
48
Жұлдызнама және жорамал
17
Тағам рецептері
52
Түс жору
14
Ғылым және техника
21
Сән және сұлулық
57
Заңгерлік кеңес
15
Әртүрлі
114
Қаржы кеңесшісі
12
Ойындар
8
Егер 10 кг-ға арықтағыңыз келсе, және салмағыңыз 100 кг-ға жуық болса, ол үшін сізге бір ай уақыт керек. Мұндай нәтидеге қол жеткізу үшін, қарқынды бағдарламадан өту керек.Бағдарламадан қатаң түрде тек дәрігердің бақылауымен және толыққанды қаралудан кейін ғана өтуге болады.
Бағдарлама бойынша құнарлылығы төмен тағам үлесі тағайындалады. Оны аштықпен шатастырудың қажеті жоқ. Бұл үйлестірілмеген тамақтану: майлар мен көмірсулардың мөлшері азайтылып, пайыздық қатынаста тағам үлесінде ақуыздар басымдылық танытады. Соған байланысты дәрумендер жетіспеушілігі туындауы мүмкін. Дәрігердің міндеті - қаралуышының аралық талдауларын бақылай отырып, қажетті заттардың емдік мөлшерін тағайындау. Егер артық салмақтан арылудың қарқынды курсы маманның бақылауымен өтсе, қаралушының денсаулығына зардабы болмайды.
10 килограмм салмақтан бір ай ішінде арылуға болады, бірақ ол үшін салмағыңыз 100 кг-нан артық болуы қажет. Бұл аз уақыт ішінде организмге зиян тигізбей тек дене салмағының 10%-ын ғана жоғалтуға болатынымен байланысты. Басқа жағдайларда мұндай салмақтан еш зиянсыз және дұрыс арылу үшін, сізге 3 ай қажет.
Табиғатты алдауға тырыспаңыз.Егер аз уақыт ішінде жылдам арықтай бастасаңыз, әрине, сымбаттылыққа қол жеткізесіз. Бірақ оның организміңізге зияны көп болмақ. Егер қыз баласы ден салмағынан 10%-дан артық салмақты жылдам жоғалтатын болса, ол организм үшін шок болады. Ол зат алмасуының, етеккір циклінің бұзылуына әсер етіп, бедеулікке алып келуі мүмкін. Адам үнемі шаршаңқылықты сезініп, иммунитеті нашарлайды.